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在日常生活中如何护理我们的胃?

  积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃,但是最好在就餐过程中吃,不要在开始就餐或结束就餐时吃,以免对胃壁造成直接刺激,引起不适;另外,枸杞、银耳、红枣、核桃等都可以做零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。平心静养,胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。


  积极锻炼:平时应根据自己的年龄进行适当的运动锻炼。饭后可以散散步、做些轻微的胃部按摩运动,促进胃蠕动,促进胃消化。